今週は気持ちを落ち込ませないための３つのチェックポイントについてお話したいと思います。

　第一は、嫌な気分になった時、「これは事実か、想像か」と確認することです。例えば、「相手に嫌われているんじゃないかしら」「これはうまくいかないのでは」「不快な思いをさせたのでは・・・」「ヘンな人と思われているかも・・・」などと想像して気持ちが落ち込んだことはないでしょうか。

　多くの場合、人は自分の想像で不快になり、気持ちを落ち込ませているものです。嫌な気分のもとは….
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